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記者楊晴雯/台北報導
身體活動量不足會健康真的很傷!研究指出,每天坐著看電視4小時,比起坐2小時,心血管疾病機率會增加80%,又加上肥胖的話,也會帶來多種疾病風險。
▲國健署表示,研究顯示,每天坐著看電視4小時,比起坐2小時,心血管疾病機率會增加80%。(圖/資料庫)
國健署表示,研究顯示每天坐著看電視4小時,比起坐2小時,罹患心血管疾病機率會多80%。身體活動量不足又加上肥胖的話,也會讓高血壓、中風、骨性關節炎等多種疾病的罹患機會增高。
國健署強調,足夠又正確的運動可以避免憂鬱、保持心情愉快,增加心血管及大腦功能,不易中風以及減少失智症發生。建議民眾參考「動動生活」手冊,藉由日常生活多活動,強化身體的平衡力、肌力或心肺耐力,以維持身體健康。
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